那天晚上，王怡然正准备下班，走出公司发现门口围了一群人，同事说：“怡然，好像是你男朋友”。王怡然挤进人群一看：已经分手两个月的前男友马杰。马杰在地上用红蜡烛摆了一个心形，自己半跪在心里。看着怡然出现，他大声说：“怡然，请你原谅我，跟我复合吧。”王怡然的血蹭一下冲上头顶，晚上7点的下班高峰里，看着一直纠缠自己的前男友，28岁的高级白领王怡然，心里只有两个字：丢人。
在我情感咨询的经历中，不管伴侣提出分手还是离婚，另一个人都会非常痛苦。终结关系是一种拒绝，拒绝再跟自己一起生活下去。区别是，心态健康的人会以积极的方式去面对痛苦。他们要么是去总结被拒绝的原因，用正确的方式挽救感情，要么是承认自己这段感情没有经营好，考虑之后选择离开。
但是在感情中执迷不悟的人却不会这么想，他们难以接受这样的拒绝。当被拒绝的痛苦冲上头顶，他们唯一能做的就是不计代价，不管后果的伤害自己或者对方。他们心里的潜台词是：我一定要做些事，我不能接受拒绝。事实上这些行为只会伤害感情，不会挽救感情。
马杰就是这样一个典型，当他遭受拒绝，他选择的方式并不是梳理自己，改变自己，而是用强行闯入对方生活的做法，胁迫对方收回拒绝，同意复合。他们的反应不是考虑对方的感受，而只顾自己的需求“我要宣泄、我不能失去”。
感觉很丢脸的王怡然快速走出人群，给前男友发了一个信息“求你别再这样了，我们已经分手了”。从那天开始，马杰每天都会失眠，甚至开始吃安眠药。在我的咨询室里，马杰非常不理解，自己对王怡然这么好，她为什么就不肯接受自己，还这么武断地拒绝自己呢？
其实，当天在现场感受到丢人的绝不只是王怡然，还有马杰。当被前女友拒绝，那种痛苦就像在马杰的脸上狠狠抽了一记耳光。被拒绝是一种巨大的否定，他此时的心态是又难过又生气。一个理智的人，会选择学习感情经营，或者请情感咨询师帮忙梳理过往的问题，寻找挽救感情的机会。但是在马杰心里，他把对王怡然的愤怒都转嫁到自己身上，一到晚上一个人的时候就情不自禁，控制不住情绪，他越是压抑自己，越是胡思乱想。
在心理学上，这种现象叫“飞镖效应”，当我们面对愤怒不能很好地表达时，这些负面情绪就会像一只回旋飞镖，你用手扔给对方，伤害的却是自己。那种负面情绪钻进你的脑子里，让你越来越难过。最关键的是，在这个过程中，你一直是自导自演，所有的行为都是感动了自己，却没有对挽救感情这件事做出一点积极的举动。