学英语十来年，到头来还是哑巴英语；一年读书近百本，遇到问题，还是一脸懵。为什么会这样呢？这种无效率的勤奋，看起来的确很用功，可学习仅停留在书本的表面，书中的内容根本没有消化，那有什么好办法解决这个问题呢？
我们可以通过学习科学的方法来提高学习效率，而《学习之道》正是教我们如何学习的一本书。
本书的作者是芭芭拉奥克利，美国奥克兰大学的工程学教授，麦克马斯特大学全球数学学习拉蒙-卡哈尔杰出学者。
这本《学习之道》，一经出版即高居美国亚马逊学习类图书榜首。本书配套课程“学会如何学习”也成为在线网络教育平台上最受欢迎的课程之一，帮助数百万学生和成年人学会如何学习。
这本书给我们提供了高效记忆、对抗拖延的学习方法和思维模式，帮我们戒掉低效率勤奋，掌握正确的学习方法，从此爱上学习。
今天我们来分享书中的第一部分内容，如果通过两种思维模式间的自如切换，把握灵光乍现的那一刻。
01两种思维模式：专注模式和发散模式
你可能有过这样的经历，这道题考前记得牢牢的，考试时却怎么也想不起来。一出考场，灵感来了，我们拍大腿后悔不已。为什么早没有想到呢？那是因为一走出考场，神经不自觉的开始放松下来，此时的大脑就无意识的从专注模式切换到发散模式。
那什么是专注模式？它是一种直接用理性解决问题的模式，它和我们的注意力相关。当我们把注意力集中在某件事物上，就开启了专注模式。就像我们手电筒聚焦的光，直接地打在我们的目标事物上。
比如我们玩飞镖，首先要有个目标，可以是靶心，也可以是靶上的某个高分区域，接着集中注意力瞄准靶位，用力投掷飞镖。这个过程开启的也是专注模式。
而发散模式，即当你放松注意力，任由思绪天马行空，它就出现了。这就好比手电筒扩焦的光，虽然光线变弱了，却能照到更广的范围。
我们有过一出考场，脑海里答案闪现的经历。就更想知道如何把握这种“灵光乍现”的时刻。这就涉及专注模式和发散模式之间的转换。
02习得两种模式转换的技巧，才能发挥你的创造力
想要从专注模式转换成发散模式首先需要进入放松状态，散个步、打个盹，直到大脑意识忘掉之前的问题。
创造力研究专家霍华德·格鲁伯为此提到一种3B方法：睡觉、洗澡、坐公交，任意一个都能启到发散思维的效果。
被人称为天才的托马斯·爱迪生，名下拥有多项专利。他的创造力，离不开思维模式转换所用到的独特技巧。
据说，当爱迪生遇到棘手的难题，会先去小睡一会儿。他会靠在躺椅上，一只手拿着球，在球的正下方放个盘子，然后逐渐放松自己，任由大脑进入自由开阔的发散思维模式。
一旦他睡着，手中的球就会滑落，小球落进盘子的响声会将他惊醒。在这一瞬间，爱迪生就会抓住发散思维留下的碎片，找到新的解决方案。
可见入睡是一个放松大脑的好办法，当爱迪生遇到棘手的问题，他很好运用了两种模式之间的转换，使发散模式发挥了它的创造力。
日常生活中，我们只要停下手头的事，歇一歇，发散思维就会乘虚而入。随着思绪四散开来，它们涌向不同的方向、不同的角度寻找答案。当你重回工作时，会有灵光乍现的意外惊喜。
当然在日常学习中，想发挥发散模式的创作力，首先要借助于专注模式调动全部注意力。专注模式生成了初步思路之后，发散模式的灵感才源源涌现。
习得两种模式之间的思维转换，还能帮我们避开思维定式。
03掌握两种模式之间的切换方法，帮你避开思维定式
专注模式能提高我们的学习效率，但也会带我们走进思维的死胡同，即思维定式。
什么是思维定式？思维定式，也称“惯性思维”。是指我们凭借已有的经验和熟悉的方法来应对新的问题。这种偷懒式的思维方式，会影响思维的灵活性。
有这样一个小测试：一位公安局长在路边同一位老人谈话，这时跑过来一个小孩对公安局长说：“你爸爸和我爸爸吵起来了！”老人问：“这个孩子是你什么人？”公安局长说：“是我儿子。”你猜两个吵架的人和公安局长是什么关系？
这个问题，在名被试者中只有两人答对。正确的回答是：局长是个女的，吵架的两人一人是局长的丈夫，一人是局长的爸爸。
看似如此简单的问题，却难住了众多被试者，是什么原因？就是思维定式阻碍了思考，按照大多数人的经验，公安局长应该是男的，而避开思维定式的人则给出了正确的解答。
想要避开思维定式，我们要怎么做？
想打破这种僵局，只要你眨眨眼睛，分散你的注意力，发散模式就能发挥作用。
书中特别提到，一个人自制力越强，越容易走进思维的死胡同，想分散他们的注意力，不太容易。针对这种情况，可以用另一种方法：重视倾听。即所谓“旁观者清”，当被难住的时候，可以试着问问同学或者导师。采用集思广益的方法，也能激发你的灵感，给你提供帮助。
法国生物学家贝尔纳说过：“妨碍学习的最大障碍，并不是未知的东西，而是已知的东西。”
只要了解专注模式和发散模式的特点，习得两种思维模式之间的转换，就能避开思维定式，抓住发散思维中灵光乍现的那一刻。
作者：时若小可，喜欢阅读、追剧、自由行。看他人的故事，品自己的人生，欢迎留言、点赞、