☆持镖练习☆
经过系统的姿势训练，
在实际持镖时,
玩家只需选择好适合自己手感的飞镖，
就可以正式做投镖练习了。
这时，
玩家的投射姿势已经习惯成自然，
投镖的准确性也比较高。
增加玩家的心理训练。心理的稳定性经常是比赛中起关键作用的因素。
玩家在正式投掷前，已了解飞镖的飞行路线是抛物线形的，所以练习时要注意投射的角度。
与空手练习不同的是，手里持镖后,由于身体发力的重心较靠后，用力投射时会使身体产生轻微的晃动。所以在瞄准和击发的瞬间要做到坚决而稳定。
即便发射的飞镖落点并不理想，玩家的第一感觉也是最重要的。投射准确度的提高，是每个玩家都要经历艰苦训练才能达到的。
如果持续地、大运动量地训练，肢体会出现僵硬状态,玩家很快就会感觉到肌体和大脑的疲劳，这时应该适可而止，停下来放松或休息。
☆手的辅助训练☆
手的动作直接影响投飞镖的准确性，
所以手感训练变得至关重要。
玩家在开始训练时，双目微闭。平常持飞镖的手，用最适合自己的姿势握住飞镖，将感觉集中在手指尖上。大脑里想着飞镖的质量和形状,以及飞镖在空中飞行的抛物线。总之，就是在心里默想飞镖投射的全过程。
手的稳定性训练是飞镖训练中至关重要的一环。
训练的目的是为了防止在投镖时
手发生震颤而影响投掷的准确性。
玩家站在镖靶前，使用手臂的前臂和手腕进行瞄准练习。手持飞镖，模拟飞镖投掷、飞行到击中靶心的过程。
在手的稳定性训练中，肩部尽量放松，把全部注意力都集中在手指、手腕和手臂的肌肉群上，用力要均匀。
刚开始时，动作尽可能地慢一些，一步一步地做，确保动作的准确。在较长时间的练习后，玩家就会感觉到肌肉群有酸痛感，这时就要停下来放松休息，等疲劳缓解以后，再继续手的稳定性练习。当玩家在酸痛感越来越少，手也可以稳定较长时间时，就表示你的稳定性训练基本达到目标了。
☆视觉练习☆
进行视觉练习，
是开发眼肌能力，
纠正视力偏差，
提高飞镖落点准确率的一门重要课程。
玩家每天抽出5分钟时间，用眼睛盯住镖靶看。在镖靶上，选择几个点，眼球在这几个点上作8字循环转动。当眼肌、眼球产生酸涨感时就可进入眼睛放松程序，即看远处——远视;再看近处——近视﹔再看远处——远视。可实现自我调节的目的。
玩家手持一个飞镖，以投镖姿势站好后，手臂向投掷方向用力伸出，眼睛通过镖尖盯住镖靶上任意一个点,然后再将手臂慢慢回收，将飞镖向回拉向眼睛近点。
循环反复地伸远拉近，再伸远再拉近。练习一会儿，就停下做放松调节。最好在站立状态下进行练习，力争持续的时间长一些。通过练习，既能增强眼肌能力又能矫正视觉偏差。
☆飞镖比赛☆
飞镖游戏非常适合在朋友之间进行友谊赛，
在节庆活动时，
玩家经常比赛。
飞镖比赛的种类非常多，
现简单介绍几种赛制。
顺序得分
规则：可选择单/双靶心。
功能：一局7轮，一轮可投掷3支飞镖。
双方按镖盘上1—20号分值的排序投镖。比如，第一轮的3支飞镖，第一镖投1号扇形区，如投中后，第二镖投掷2号扇形区，接下来，第三支镖投3号扇形区。其得分是1+2+3=6分，如果投中分值加倍区，均乘以倍数再计分。每一分值区只能投中一次，如玩家在某一轮3支镖的投掷中，分别投中单倍、双倍、3倍不同的分值区时，该玩家即获得这局比赛的胜利。若完成7轮投掷，无选手用上述方法获胜，则积分最高者胜。如果再投中的不是按顺序要求的号码分值区，该次投掷判为无效，得0分。
规则：可选择单/双靶心、正常/双倍入、正常/双倍/3倍出。
功能：一局20轮，每位玩家一开始就有分。
比赛开始后每轮投掷得分数值，全从分开始向下递减。先将积分减为0分者获胜。如20轮全投完后仍无0分出现，那积分最少者获胜。如果玩家某一轮投镖后，其积分经过双倍或3倍的加分后，小于0，无法从上次积分中正常减分时，即出现所谓“爆镖”状况。在发生爆镖后，马上取消该玩家本轮得分和继续比赛的资格，其他玩家可接着进行下面的比赛。
高得分
规则：可选择单/双靶心
功能：一局7轮，一轮可投掷3支飞镖。
在双方均投掷7轮后，得分最多者获胜。☆飞镖双淘汰比赛☆
☆飞镖比赛小知识☆
1
在正式比赛时，需设一名专职、公平、公正的记分员，他必须会玩飞镖，并掌握相当多的比赛规程知识。
2
每一轮比赛时，参赛的玩家必须在2分钟时限内投出3支飞镖。
3
玩家要尊重记分员，如果发现记分员记分有误，要及时提出质疑。
4
在有记分员的比赛中，飞镖在击中镖靶后，参赛的玩家不能自己去靶上取下飞镖，只允许记分员在本轮比赛结束时，去摘下飞镖并记下分数。
5
必须尊重参赛的对手，在他进行比赛时，要站在离他60厘米以外的地方观赛，保持安静，不得发声干扰其他选手。
6
如果在比赛中，飞镖或镖靶坏了，必须在3分钟内更换或修复。
7
参赛的玩家如有事离开赛场，必须在5分钟内返回。
☆刀式飞镖☆
在我国20世纪60年代，
绝大多数民众都看过电影《飞刀华》。
在电影里杂技艺人的镖靶前站着一位女艺人，
投掷飞镖的男艺人精准地
把支支刀形飞镖稳稳地投射在女艺人身体四周，
而站在中间的女艺人则很安全。
但这种飞镖技艺在世界上早已流传得非常广泛。
在国外的杂技表演中也能看见类似电影
《飞刀华》中的表演，
并早已被正式命名为美式飞镖。
刀式飞镖的技术难度比较高，
玩家需要具备一定武术功底，
这些拳脚功夫能有效地帮助玩家
提高飞镖的力度和准确率。
由于刀式飞镖存在一定的危险性，
目前在我国这种玩家并不多见。
☆旋转飞镖☆
飞镖的外形像是一朵花，
它绽放出的花瓣多少各异。
这种外形的飞镖自古以来
都是作为暗器而存在，
其技艺也在武林中得以传承。
旋转飞镖也叫脱手镖，
在国际上还举办过这种
飞镖的花样竞技比赛。
这种像花儿一样的飞镖
还有一个名字叫忍者飞镖。
04
小结
当今，
飞镖已成为一种深受广大玩家
喜爱的健身、娱乐、休闲的游戏。
商家经常选择类似
镖靶盘形状的大圆盘，
在上面划出不同奖项的分区，
竖在商场的进出口处进行促销。
人们在购物之余，
还可感受一下玩飞镖带来的快乐。
飞镖也是一种下肢伤残人士喜欢参与的游戏种类。
他们坐在轮椅上，
自如地投掷飞镖，
通过上身的活动，
达到强身健体的作用。
但是，
他们并不满足于此，
这些玩家经常聚集在一起，
进行飞镖比赛。
对他们这种自立、自强的精神我们应该大加赞赏。
这里再提一句，
飞镖的投掷方向，
永远只能是镖靶一处。
绝不允许任何人将其作为伤害他人的暗器，
望广大飞镖受好者要学会自律，
让飞镖真正成为一种安全的游戏而得以健康发展。