这两年，人们不仅在衣食住行上有支出，在自我提升方面的开销也有增加。比方说，人们会报名参加一些微课，会买一些自我提升的书籍，也在一些平台付费学习一些课程等。如何让这些钱不白花，得到真正的自我提升呢？相信这是很多小伙伴们都关心的话题。在实现自我提升的过程中，有一点是非常重要的，那就是高效学习的问题。因为我自己也对这个问题有所困扰，所以最近就集中翻看了一些有关学习类的书籍。在这些书籍里，提到了一些非常重要且实用的方法。如果你能够按照这些书提到的步骤和方法去实践，那么高效学习对于你而言，再也不是一个很难的话题。总结下来，想要高效学习，你需要做好这五个步骤：第一，找到自己学习的动机与目标；第二，调整好自己的学习状态与情绪；第三，调动元认知，进行自我检验；第四，学以致用最关键；第五，建立好知识检索系统。第一，找到学习动机与目标先来看两个小孩有关学习的小故事。第一个故事是一个13岁的孩子去暑假培训班学习的故事。这个暑假培训班是妈妈强制安排的，孩子只是在妈妈的带领下来到了这里，但孩子表现地一点也不情愿。妈妈在的时候，他还假装在课上听听课，但是妈妈一走，孩子就处于完全放空的状态，什么也都听不进去。上课的老师也尝试着用各种方法来吸引孩子的注意力，但都以失败告终了。第二个故事是一个孩子学习英语的故事。这个故事是在一个采访视频里看到的，视频里的妈妈说，孩子之前对学习英语这件事情特别抵触，对英语学习完全提不起任何兴趣来。但是，后来孩子的学习态度却发生了变化，开始特别认真积极地学习英语，为什么会有这样的变化呢？这是因为有一次他们带孩子去国外旅游的时候，孩子发现无法跟别人沟通，所以回来以后就开始好好学习了。那这两个小朋友的区别在哪里呢？区别就在于第二个小朋友找到了自己做这件事情的动机。第二个小朋友觉得自己好好学习英语的话，下次出国旅游的时候，就可以更好地交流了，而第一个小朋友却没有找到他为什么学习的动机，这也就是他为什么提不起任何学习兴趣的原因了。小孩学习的时候需要动机，我们成人在学习的时候当然也是如此了。《有效学习》这本书中就提到：“价值感才是我们学习的终极动力。我们乐于学习某种专业技能，是出于价值感带来的强大动力。”如何找到学习的动力，也就是学习的价值感呢？这就需要我们建立学习与我们自身的强联系，就像第二个小朋友那样。你为什么要学习这些知识？学完以后，它会给自己的生活带来什么变化？当你问完这些问题，认为它真的值得去学习的时候，它的价值感才能够在我们的心中形成内化，帮助我们建立一个“深层动机”，激励我们长久地去学习。找到学习动机以后，我们就需要给自己制定目标了。没有目标的学习，就好像一个没有方向的飞镖，不知道该射向哪里。那目标的制定应该怎样去做呢？《刻意练习》中提到：“将漫长的旅程分解成一系列可控的小目标，并且每次只
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