疫情在防控，生活在继续
为丰富广大职工的文娱生活
惠宝在此为大家推荐一项
在家里就能进行的运动
“飞镖”
惠宝会定期更新这个栏目
从头开始
带你了解飞镖运动
01
飞镖的历史
飞镖在英国是历史悠久的酒吧游戏。20世纪70年代以后，飞镖成为世界上最受欢迎的运动之一，被认为是一种集竞技、娱乐与健身于一体的绅士运动。
02
飞镖是什么？
飞镖运动属于室内休闲运动，不受年龄、性别和场地的限制，2.44m的距离（硬式飞镖2.37m），1.73m的高度，飞镖会随着你给力度在空中划出一道美丽的小弧线，击中在镖盘上。
03
飞镖的基本动作
惠宝特地准备了指导视频
接下来是文字版指导
●站立姿势：
1．脚尖向前，身体直立，双脚靠拢，脚尖与投掷线成直角。
2．脚尖平行或成直角，脚尖面向投掷线。
3．一脚在前。初学者可以站立时右脚在前，以自己站得舒适为佳。
●持镖方法：
握镖时把飞镖放在掌沿上，找出它的平衡点（即重心）。用拇指把飞镖滚到四指尖端，再把拇指放到重心后面一点，最后用其余手指抓住它。
●投掷方法：
在投镖线后，一般初学者宜采用侧身、投掷手在前对准镖盘正中心的位置站立。两腿分开，与肩同宽，身体前倾、重心压在前腿（支撑腿）上，后腿（平衡腿）向身体后侧伸直、脚尖点地、保持身体平衡。面部、前肩部正对镖盘，双眼直视目镖区，挺胸、收腹、提臀，前大臂上举与肩平齐，小臂自然上举，肘部对正前方，尽可能使肩、大臂、小臂与上体形成一垂直于镖盘正中方向的平面。后臂自然下垂，肘部轻微向内弯曲，手持后备镖固定于腰部不动。全身平直、舒展、松、稳定，调整呼吸，稳定情绪，达到心平气和的状态。飞镖虽是微运动，但它的运动量并不低，1个小时差不多能投掷-镖，相当于走路-步。
在家里，茶余饭后扔个一两小时，消消食，不用担心长膘，也不必担心剧烈运动可能引起的胃下垂。一家人边玩边聊天，还可以转移下对疫情的注意力。
来源：江苏省飞镖运动协会
编辑：俞雯真
校对：杨丽
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