局限型白癜风 http://baidianfeng.39.net/a_yufang/140313/4353608.html我们生活在一个信息爆炸的时代，每时每刻都有大量新技术知识和信息问世，作为一个职场人，考核多不说，还有岗位考试，如果不能快速的学习接受新知识，很快就会被淘汰。可是自从离开学校后，越来越害怕考试，工作压力本来就大，还得抽时间背理论，关键还总记不住，很是让人着急。当我看到鸿雁编著的《超级记忆术》一书时，才找到问题症结，研究表明，人脑潜在的记忆能力是惊人的，只要掌握了科学的记忆规律和方法，每个人的记忆力都可以提高。《超级记忆术》就是迅速改善和提高记忆力的实用指南，囊括了古今中外应用广泛、记忆高效的超级记忆术。书中对记忆的复杂机制、影响记忆力的因素、提高记忆力的方法等诸多问题进行了深入探讨，并且介绍了多种有利于提高记忆效率的“绝招秘技”。同时，书中还提供了余个提升记忆力的思维游戏，帮助你对自己的训练成果进行检查，掌握适合自己的记忆方法。一、记不住的真正原因许多的因素影响着记忆的作用，大多数人会为记不住而感到失落，埋怨自己的记忆力不好，却不知记不住东西的原因是什么？1.衰退：记忆痕迹随着时间的推移而逐渐消退的结果当信息进入了运作记忆——声音或形象记忆库，若不是有意识地进行了加工，即多次重复加强，它就会很快消失。如你刚背会一首诗词，第二、三天还记得很多，到第四天就忘记了一部分，等到第十天时就彻底想不起来了。2.干涉：因为新信息的进入干涉了短时记忆中的内容如你刚想一件事，还未认真思考，就又被另外一件事吸引了注意力，等你完成这件事后，前面你究竟想干什么，却已毫无记忆。3.提取失败：回忆不起来，但知道这件事自己是知道的如你在看文章时一扫而过，过后再想找到却记不起到底是在哪看的，具体内容也记不清了，但你确定是看过。在以上这三个原因中，我们记不住的主要原因就是衰退。这种记忆的衰退，就是因为我们在进行记忆时只是机械的输入，也就是通常被运用在教育之中的死记硬背机械记忆学习法，有证据证明，简单重复通常不足以或最有效地使记忆长期保存。二、缺乏理解造成衰退要牢记信息，就必须理解它并让它具有意义。书中介绍，研究者曾做过一个实验，要求两个组的人同时记忆一段写飞镖的短文，记忆快的原因是，他们自动对短文提些问题，比如：飞镖是用来干什么的？它们是什么样子？它们是哪儿来的等等，对飞镖的印象更加具体化，他们把新信息同已经在记忆中的东西联系起来，便于记忆。而慢的一组，就是死记硬背，第二天就只能记个大概了。由此可见，对需要记忆的内容要深度理解，就能够战胜衰退，自然而然地就能提升我们的记忆力。要做到深度理解，就要运用到正确的方法，也就是记忆技巧——联想记忆法。三、联想记忆法美国著名的记忆术专家哈利·洛雷因说：“记忆的基本法则是把新的信息联想于已知事物。”联想记忆法，是利用识记对象与客观现实的联系、已知与未知的联系、材料内部各部分之间的联系来记忆的方法，能够大大提高记住这些事物的概率。经常练习能够促进信息之间建立联系，而且这种联系越具有独创性，它们就越能稳固地保留在你的记忆里。联想记忆法有四种：接近联想法、定位联想法、类似联想法、物象联想法，对于职场人来说，经常需要记忆的就是业务知识、总结汇报，以及特定人物、电话号码等，这些方法就特别实用，我就靠这几个方法快速记忆。1、业务知识、总结汇报等内容的记忆比如我的业务知识是土地管理，就用定位联想法，将这部分内容分为三大块：土地用途管制，土地利用与土地市场管理、土地法制与土地监察，然后定位于自己熟悉的房间客厅里的沙发、茶几、窗台联系起来进行背诵。土地用途管制中的具体内容又可用沙发上放的几样东西来定位，同理其余两个，也可以用茶几上、窗台上的东西来定位，因为这些东西都是你相当熟悉的，所以在脑海里深刻，只要你花功夫将所学习的内容定位后，一下就能记住，还不容易忘记。2、特定人物的记忆每天在办公室负责接待来人，并要记住大概是哪个人具体有什么事，找什么人。我就会仔细观察他们的特征，结合事件人物进行接近联想，比如有个姓陈的男士找地籍办王主任，办理土地使用权证，就联想：有个肚子很大的男人提着橙汁来找王主任，说他的土地上盖了房子，缺少个证件。这样领导来了，就能及时将具体情况进行汇报了。又比如在一个饭局上要认识很多陌生人，一时也记不住这么多人的名字，于是就展开了类似联想，名字中有个带花的女士，笑起来特别爽朗，说话很冲，我就以带刺的玫瑰来记忆，既记住了名字，又记住了她的性格特点。3、电话号码的记忆快速记忆电话号码，用谐音进行物象联想，比如某沈姓人的，可记为：沈阳人卖酒“一散酒二散酒拎酒一散酒”，是不是一下子就记住了。以上这几种方法看起来很简单，但是光学习下还不够，需要在记忆时，刻意去练习使用这些方法，并要互相结合，经常坚持训练，这些方法就会和你融为一体，就能够快速提升你的记忆力，让学习不再是件痛苦的事。
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