疫情居家
飞镖健身
—提高国民体质，实行全民健身—
抗
击
疫
情
疫情防控，不可松懈
齐心协力，共克时艰
今天，让我们来看看居家隔离
简单的飞镖运动能给我们带来什么
飞
镖
健
身
目前，仍有大量人群保持居家隔离状态。在家宅了这么久，吃了睡、睡了吃，你是不是跟小编一样变胖了？学校已经线上开课，你的肥宅生活是不是也可以结束了？那么宅在家如何做运动才合适呢？
今天，为您推荐一种锻炼方式，很适合在家运动。来吧，可以带上一家人一起做运动！飞镖健身
什么是飞镖健身
飞镖也能运动？之前我们只在武侠小说中，电视中，见过那些飞镖。而如今飞镖已经成了一种新潮的健身方式。飞镖健身是一项风靡全球的室内体育运动,是集趣味性、竞技性于一体的易于开展的休闲运动项目。新潮而又健康。对于经常坐办公室和经常久居家中的人们来说，很难有机会出去走动，不免有些乏味。但飞镖就不一样了他可以通过游戏的方式让每个人活动起来，起到缓解疲劳健身的作用，并且还能让疫情居家隔离的你和你的家人们一起参与其中。
SPORT
飞镖健身的好处
居
家
隔
离
飞镖健身
其实，飞镖可算是最佳的家庭活动，不占空间、不费时间，对缓解长期无法运动带来的疲劳等都很有效果。首先，投镖时身体要放松，要求挺胸抬头收腹，主要靠腕、肘、关节的运动来完成击发动作。身体的大部分的部位都可以活动到。
其次，我们现在生活基本都是在面对手机、电脑，一看就是一整天，而飞镖能够使每位参与者都能全神贯注看着镖盘增加了“远视调节”可缓解长期近距离用眼造成的眼部疲劳，并调节视力。起到缓解视觉疲劳的功效。
最后，飞镖是要求做到击中目标，这样就使你的大脑和肌肉‘联动’起来，久而久之，可提高大脑的平衡和协调能力。长期锻炼还可活跃脑细胞，减缓大脑退化。
SPORT
更适合全家健身
居
家
隔
离
飞镖运动过程中有动的部分，也有静的部分，运动量不大，且可以调整，既可以做到锻炼，还可以消除疲劳。飞镖运动也是一种团体运动，有利心理健康，并可为现代人提供社交舞台。飞镖运动主要参与和收缩的肌肉和环节，有指、腕、肘、肩关节、三角肌、肱三头肌、腕、指部肌肉等，特别是对于一些较小的平时很少锻炼的肌肉的训练。运动量不大，还可调整，往返取镖也是一种很好的运动锻炼过程。锻炼眼力，飞镖运动要求眼睛节奏性的瞄准、放松，对于放松眼睛，缓解眼肌的疲劳有一定好处。飞镖运动是一项竞技性，对抗性很强，同时休闲性、娱乐性也很强，可以调整心理状态，提高心理素质。飞镖运动可以调整左右脑的平衡，关于逻辑思维判断和空间控制方面的平衡。
飞镖动作
飞镖健身小提醒
1、要求飞镖选择为软式飞镖，因为软式飞镖的镖针为软塑料的在进行飞镖健身中危险系数低，小朋友应当在大人照看下进行乐趣飞镖运动。
2、在每次投镖前一定要观察前方没人再进行投镖，飞镖安放区域尽量避开家里的行走通道。3、对于刚开始在规定距离飞镖扔不上靶、力量较小的小朋友和女士，可以适当调整投镖距离，让大家都能感受到投镖乐趣的所在。图片及相关内容转载于网络
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