你是不是每天都在带娃户外活动呢？
很多宝妈也都了解，户外活动可以防近视，但是你们知道吗？做对了，大户外不仅能减缓近视的加深，少涨度数，还有眼轴回退的可能哦。
迄今为止，我还没有发现哪条视频能把大户外分享的如此全面的，赶紧收藏一下吧。
首先第一大点，户外活动需要你每天抽出3到4个小时带孩子出门，最好选择空旷的大公园，孩子可以玩投飞镖，丢沙包、放风筝，打羽毛球，多做这种看远看近的有一定近深感的活动。
第二大点，在户外你一定要重视远雾视的训练，因为望远焦点落在视网膜前，眼睛为了看更清楚，那睫状肌就会收缩，晶状体可以被主动的拉薄。
具体的做法让孩子盯住一个注视物，可以是树叶，也可以是建筑物体的大字，极致远眺20分钟，刚开始可能不清晰，让孩子睁大眼睛努力去看清他就可以，那也可以分步做，五分钟为一次，分四次做完远雾视训练，你会发现孩子视力有可能会上一行左右。
第三点，孩子放学后，抽出10到15分钟沐浴阳光，闭上眼睛冲着太阳，我们感觉眼前一片红光，每次10到15分钟，不要时间太长，补充室内照明当中不足的R9红光。
第四大点最后补充一点，如果你实在没法保证每天3到4小时的户外活动，也可以参考拉远装置，像看书写字多的孩子可以上拉远镜，电子产品网课多的孩子可以上雾视屏等等，在家就可以轻松做到的。
总之我要告诉大家的是，夏天真的是大户外补光的最好季节，一是户外时间长，二是光照度更高，赶紧去弥补一下因为秋冬季少户外而增长的眼轴。
我身边已经有50多位宝妈按上面的去做，做到了一年0增长。