很酷的设备，如AppleWatch，Fitbit，以及几乎无处不在的GarminForerunners（无论如何都在我的本地跑步组），旨在追踪您的生物识别，如心率和燃烧的卡路里，以及各种其他有趣的变量，如步速，垂直振荡和海拔。甚至有一些人试图预测你的恢复时间，比赛节奏甚至VO2Max，这将是非常有趣的（特别是考虑到真正的VO2Max测试的呕吐诱发），如果它们可以被信任。这是一个很大的“如果”。
当我在年加入这些设备时，它们并不那么准确。即使是在斯坦福大学学习可穿戴设备的心脏病专家甚至也说他们认为它们有点像随机数发生器。他们真的似乎没有提供任何甚至接近你实际心率的东西。
斯坦福大学的人们最近测试了七个新的健身乐队，现在说这些心率统计数据已经好多了。对于大多数设备，错误率低于百分之五。
燃烧的卡路里
所有设备崩溃的地方都在估算与黄金标准实验室能量消耗测量相比燃烧的卡路里。
这种差异的原因可能是我们都以不同的速率燃烧能量，并且很难从重量和高度这样的简单参数中猜测出来，这通常是我们首次购买时告诉这些设备的唯一方法。我的意思是，如果我只是出去看看我附近的跑步者，有些人非常有效率，看起来非常优雅，他们跑步时（观看铁人三项运动员MirindaCarfrae的视频作为一个例子），而其他人则工作，尴尬，甚至看起来就像他们燃烧了更多的卡路里以覆盖相同数量的地面一样（观看我的视频作为一个例子）。
测试
在斯坦福大学，他们使用一组60名志愿者对7台设备进行了评估。他们评估了AppleWatch，BasisPeak，FitbitSurge，MicrosoftBand，MioAlpha2，PulseOn和SamsungGearS2。
60名志愿者由31名女性和29名男性组成，他们在跑步机上或使用固定式自行车行走或跑步时穿着这7个装置。每个志愿者的心脏也用医疗级心电图仪（ECG）测量。然后使用用于测量呼吸中的氧气和二氧化碳的仪器估计它们的代谢率，这是代谢和能量消耗的非常好的代表。一旦他们获得了这些数据，就可以将可穿戴设备的结果与两种医疗仪器的测量结果进行比较。
最后，他们得出的结论并非令人震惊，有些设备比其他设备更准确。他们还得出结论，皮肤颜色和体重指数（BMI）等因素肯定会影响测量结果。我不知道你，但我从来没有任何设备询问我的肤色...你呢？
小贴士
最大的收获是七台设备中没有一台能够准确地测量能量消耗。即便是最精确的设备也平均下降了27％，最不准确的设备下降了93％。这基本上是我在一些方格纸上投掷飞镖，我钉在墙上-我不是一个好飞镖球员！
最大的收获是七台设备中没有一台能够准确地测量能量消耗。研究人员表示，制造商可能会或可能不会彻底测试这些设备的准确性，消费者很难知道这些信息的准确程度或制造商用于测试设备的过程。基于先前版本的设备，心率测量表现远远好于预期，但同样令人惊讶的是能量消耗措施的糟糕程度。
带回家的消息似乎是用户几乎可以依赖健身追踪器的心率测量值，但根据你的手表所说的燃烧多少卡路里可以吃多少卡路里真的不是一个好主意......任何方式你蘸它。
10个跟踪器一次
早在年5月，BigCrunch的一名记者做了一个有趣的实验（对我们这些书呆子来说很有趣）。他同时佩戴了10个不同的跟踪器，并让他们完成了自己的步伐。他这样做是为了回应实际起诉Fitbit的人，称其设备没有足够准确地跟踪数据。记者来到一家电子商店购买了一系列设备，如Fitbit，Garmin，Polar，Misfit，Jawbone和Withings。他还从他非常信任的朋友那里借了另一个Fitbit和两个AppleWatch。
然后他通过三个特定的测试运行设备：步数，心率测量和总行进距离。现在他是第一个承认这不符合科学研究资格的人，但他仍然试图比我们大多数人更彻底-我必须给他那个。如果是我，我可能会放弃百思买的职员向我展示这项法案的那一刻。
结果是，正如他所说：取决于你的观点，要么变化很大-要么非常接近......无论那意味着什么。
第一次测试-步数计数
他做了两次不同的步数测试。在第一次，他穿了几个小时的所有设备，做了各种各样的任务。步骤总数差异很大，超过20％。当你考虑到人们通常每天要达到10,步时，这是非常重要的。如果误差率为20％，则一台设备可能显示10,步，而另一台设备显示约8,步。不酷，伙计。不酷。
在第二次测试中，他大声计算了步（我不禁想象有人按照藏宝图）。在这个测试中，他仍然看到和之间的不准确。
最准确的装置是FitbitchargeHR，显示步。有趣的是，另一个Fitbit（一个更便宜的型号）只显示了个步骤。因此，即使在同一家公司内，您也可以获得所需的费用。
第二次测试-心率测量
为了测试心率，他在一辆固定的自行车上兜售，使他的心率达到每分钟次（BPM）。他通过实际将手放在他的颈动脉上，然后像他那样用他的脉搏-老学校来衡量这一点。他连续两天做了这件事，再次比我本来更科学。
所有不同的心率监测器似乎都有自己的问题。有些人需要时间赶上，即使他的心脏已经在bpm摇摆。其他设备会在低心率（如90）和更接近他手动计数（如）的读数之间翻转。
正如当时预期的那样，心率跟踪是他所做的三项测试中最不可靠的。最接近的设备是两款Apple手表。它们都读取和bpm，这非常接近手动计数的数字。
第三次测试-旅行的总距离
为了测试距离，他踏上了跑步机，走了半英里。这似乎并不多，但即使是这样的最小距离也足以看到数据中的大偏差。有点酷，因为他同时带着多个手表，他实际上可以看到他眼前的距离总是发散。他走得越多，手表显示出不准确的程度。
最后，WithingsPulseO2显然几乎与跑步机所说的完全匹配。虽然我会说跑步机本身可能也非常不准确（通常是公共健身房），如果是这样的话，那么谁知道哪种设备实际上是“正确的”。
相对比较
最后，我从这一切中得到的结论是，最好的办法就是简单地使用这些设备进行相对比较。你需要承诺使用一个设备并坚持下去;趋势的方向比数字本身更重要。就像您每天在浴室秤上称重一样，您每天看到的数字并不像整体趋势那么重要。最后，我从这一切中得到的结论是，最好的办法就是简单地使用这些设备进行相对比较。
我不了解你，但当我称自己时，我使用的是与我相同的规模7年。我起床，去洗手间，排空我的膀胱，在我喝咖啡或早餐之前，我脱下我的生日礼服并上规模。我的目标是尽可能保持一致，不要关心实际的磅数，千克或百分比，而是等到数据上传到我的花式图表软件，看看我的方向。
为了进一步说明这一点，我最近进行了两次单独的DEXA扫描，两次都是，实验室的技术人员都表示，他们从未在这些年里进行过这些扫描，看到有一位体脂百分比的人。虽然我的一位朋友进行了磁共振成像（MRI），结果显示他体内脂肪含量接近3％。为了更好地推动这一点，甚至我自己在Tanita电阻抗标度和DEXA扫描之间的测量结果在3小时内显示出3％的差异。
制造商对此有何看法
即使Garmin的一位发言人说，这是关于个人的相对收益，而Garmin活动追踪器旨在帮助用户养成健康的习惯，并激励他们昨天击败。
Fitbit的一位代表支持公司的研究和产品测试，但警告不要在确切的数字中加入过多的库存。Polar指出，身体活动有多种形式，每种都可以提供好处，重要的是要记住，我们追踪步骤的原因不仅仅是为了追踪它们，而是最终因为它是为了实现更好的目标。健身结果。
另一家公司（拒绝透露姓名）表示，每个统计数据总会有变化。对于步骤，一些设备以不同的方式处理手部动作，因此如果人们在白天挥手很多，他们可能会因设备而有所不同。所以，我想这有点不言而喻，但这些测试对可穿戴设备来说是相当大的打击，至少对于能量燃烧跟踪而言。因此，如果你正在尽力计算每一卡路里（我老实说不建议），绝对不要把你的可穿戴设备用于它。
无论我的Garmin，AppleWatch或我的浴室秤是否真正给我准确的数据，我仍然更感兴趣的是看到我的数字有所改善，而不是我投入了大量的库存，我是否只消耗了卡路里，完全按照3.运行英里（5k）或脂肪真正构成我身体的12.23％。当我看到我的比例显示“11％”时，我会庆祝-不是因为实际数字本身，而是因为我正朝着我想要的方向前进。